lunes 10/8/20

Rutina saludable para sobrellevar mejor la cuarentena

Según avance la cuarentena, la ansiedad, la frustración o la tristeza pueden ir apareciendo. Una buena rutina te ayudará
Rutina saludable para sobrellevar mejor la cuarentena
Rutina saludable para sobrellevar mejor la cuarentena

Ante una situación como la que estamos viviendo, los expertos nos recomiendan mantener la calma durante la cuarentena y, sobre todo, establecer una rutina. 

Es una situación excepcional e inimaginable hace unos días, pero es la que tenemos, y la que nos tocará vivir durante un tiempo. Si quieres sobrevivir a ella, sin morir en el intento, ponle ganas y mucha paciencia. 

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Consejos para sobrellevar la cuarentena

  • Establece unos horarios y se lo más riguroso que puedas con ellos
  • Mantén los horarios de sueño y de comidas, es fundamental
  • Delimita tu tiempo de trabajo y ocio para no volverte loco
  • Delimita espacios, uno para trabajar y otro para tu tiempo de relax 
  • No te olvides de la higiene, no poder salir a la calle no es una excusa 
  • Practica deporte, te ayudará a oxigenar cuerpo y mente
  • Saca tiempo para divertirte, si eres feliz, todo irá mejor

 

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